İsveç Diyeti Nedir, Nasıl Yapılır? Aşırı kilolu ve zayıflamak için hemen hemen bütün yöntemleri deneyen kişilerin aradıkları başarılı kilo verme tekniğini buldukları İsveç diyeti her geçen gün popülerliğini sürdürmektedir. Tüm dünyada olduğu gibi ülkemizde de bu etkili zayıflama yöntemini kullanarak fazla kilolarından kurtulmayı başaran çok sayıda kadın – erkek bulunmaktadır. Özellikle obezite ve aşırı kilo problemi yaşayanlar, kilo vermek için çeşitli diyetler kullanabilirler. Burada diyetlerin nasıl olduğundan çok kişini yaşam standartları ve tarzı ile uyumlu olup olmadığı önem taşımaktadır.
Bilindiği üzere yeme içme konusunda, aşırı kilolu olmaları sebebiyle zayıflamak isteyen kişiler için onlarca farklı diyet çeşidi bulunmaktadır. Birbirinden farklı prensiplere dayanan bu diyetleri uygulandığında elde edilen sonuçlar da kişiden kişiye göre farklılık gösterebilmektedir. Diyet yaparken diyetinize ne kadar sadık olduğunuz ve bunun yanı sıra kilo vermek için yaptığınız günlük egzersizleri ne derecede sürdürdüğünüz çok önemlidir. İsveç diyeti uzmanlar tarafından önerilen en etkili kilo verme yöntemlerinden biri olarak görülmektedir.
İsveç Diyeti Nasıl Yapılır
İsveç diyetinin meşhur olmasından sonra pek çok kişinin bu diyeti uygulamaya başladığı görülmektedir. Fazla kilolarından kurtulmak isteyen kişiler için 1 haftalık İsveç diyeti boyunca yenilecek gıdalar şu şekilde belirlenmiştir:
1. Gün
• Sabah: 1 fincan kahve (1 adet şekerle içilebilir)
• Öğle: 2 haşlanmış yumurta, 2 domates, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak
• Akşam: 200 gram biftek, gerçek zeytinyağı ilave edip limon sıkacağınız salata
2. Gün
• Sabah: 1 fincan kahve (1 adet şekerle içilebilir)
• Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
• Akşam: 200 gram biftek, zeytinyağlı ve limonlu salata, 1 adet meyve
3. Gün
• Sabah: 1 fincan kahve (1 adet şekerle içilebilir), 1 dilim kızarmış ekmek
• Öğle: 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
• Akşam: 2 Haşlanmış yumurta, 1 dilim salam, salata
4. Gün
• Sabah: 1 fincan kahve (1 adet şekerle içilebilir), 1 dilim kızarmış ekmek
• Öğle: 1 haşlanmış yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram beyaz ekmek
• Akşam: Yarım portakal suyu, 100 gram yoğurt
5. Gün
• Sabah: 1 büyük boy havuç (limon ilave edilebilir)
• Öğle: 200 gram balık sadece limonlu
• Akşam: 1 porsiyon brokoli, 200 gram biftek ve salata
6. Gün
• Sabah: 1 fincan kahve (1 adet şekerle içilebilir)
• Öğle: 2 haşlanmış yumurta ve limon ilaveli rendelenmiş havuç
• Akşam: 200 gram tavuk ve limonlu salata
7. Gün
• Sabah: 1 fincan çay (1 adet şekerle içilebilir)
• Öğle: 1 adet meyve ve 200 gram et
• Akşam: Öğleden sonra hiçbir şey yenilmeyip aç yatılacak
İsveç Diyeti Uygulaması
Görüldüğü üzere uygulaması epey zor olan ve fazla kilolu kişilerin dişini baya sıkarak uygulayabilecekleri bir diyet olan İsveç diyetinde sizin en büyük yardımcılarınızdan biri de nette okey oyna seçeneği ile web sitemiz olabilir. Kendinizi yemek yeme alışkanlığından uzak tutarak farklı uğraşlara vermek istediğinizde ister tek başınıza isterseniz de arkadaşlarınızla girip keyifli vakit geçirebileceğiniz okey sitemizde siz de diyet sürecinizi sorunsuz atlatabilirsiniz. Telefondan okey oyna seçeneği ile dilediğiniz her yerden girebileceğiniz online odalarda yeni insanlarla tanışıp keyifli sohbetin de tadını çıkarabilirsiniz. Sanal okey oyna platformumuz hakkında detaylı bilgilere ulaşmak için tek yapmanız gereken web sitemize ücret ödemeden giriş yapmaktır.
Dilerseniz bu yazımızdan da okey oyna ve sohbet et hakkında bilgi alabilirsiniz.